4 miesiace

Nic się nie zmieniło w składzie. Poza tym fajna ankieta i też się dziwię, że aż tyle osób miało nawrót, jestem bardzo tym zdziwiony... Nie polecę Tobie żadnych artykułów z internatu na ten temat co mówiłem, ponieważ rozmawiałem z nie jednym dermatologiem na żywo. Dermatolog, do którego chodzę leczy Izotekiem od około 2000roku i mówi, że u każdego [...]

[...] INSANITY 6dni w tyg po 60 min srednio Rolki kiedy tylko czas, rower 3 razy w tyg po 15km ( teren zróżnicowany bardzo mocno) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : 4 miesiace po operacji przepukliny pachwinowej ( siatka) 3 lata temu skrecone kolano chondro 3/4 Stan zdrowia: raczej dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower - [...]

koooooooorwa kupic motor zeby pojezdzic przez 3-4 miesiace w roku (jeszcze nie daj boze kredyt ) a pozniej zzbierac na chleb i jezdzic PKS'ami pooojeeeebane to wg mnie troche Glaca dzis nayebany ja zmeczony ide spac yo picze

Witam.Minal rok od mojego pierwszego wpisu. Waga spadla mi ze 106kg bo do takiej dojechalem...do 98kg. Treningi przez rok w kratke niestety.Ale ostatnie 4 miesiace regularnie. Jeden dzien zelastwo i jeden dzien rowerek interwalem i zelastwo... Przed treningiem biore S.A.W. taka pompe z kreatyna i nic wiecej.Po treningu banan lub batona z bialkiem. [...]

yebac cm3 bierz TCM z hi-techa bralem to i to i roznicy nie zauwazylem, tylko w cenie - 40 zł tansze 4 miesiace temu mialem swoja forme, teraz spadłem i robie od nowa. nie wiem skad szydzenie ...

oo witam :-) ja to zawsze jem oczami, a te posiłki takie malutkie się wydają, że zjadłabym 3 na raz :-P Ja mam ściśnięty żołądek teraz. Stres, stres, stres. No nic, zmarnowane 4 miesiące podobno.

Jade w ten piatek No trzeba troche luznac bo 4 miesiace ostrego " zap*erdolu " teraz masa ale 5 dt + aeroby i dobra dieta daje satysfakcje ale zawsze . Ale na wyjezdzie w planach tez treningi ale bedzie jakies piwko napewno Jak najlepiej zminimalizowac skutki paru piwek procz ich odpuszczenia wogole , ale caly czas nie mozna non stop [...]

nie...tak to jest z karkami:)Kulturystyka polega na ciągłym doskonaleniu swojego ciała,poprawianiu słabych punktów i dążeniu do idealnych proporcji,symetrii...Masa to nie wszystko w tym sporcie kolego:)Ale wygląda to tak że okres zimowy jest to czas na nabieranie masy mięśniowej,a na 3-4 miesiące przed zaplanowanym startem zaczyna się okres [...]

%-) to juz rok i prawie 4 miesiące a rama szlugow leży na stole ciągle, baby to ch**e, a ja nie mam mózgu

%-) to juz rok i prawie 4 miesiące a rama szlugow leży na stole ciągle, baby to ch**e, a ja nie mam mózgu a nie przypadkiem odwrotnie?:-D ale pyszna kawka. polecam! zaraz ruszam i kawke tez musze kupic jak sie trafi jakies promo bo zapasy sie pokonczyly.moj target to mk cafe tchibo zolta i maxwell house innym nie ufam!

a nie elepszy rydz niż nic? moja kontuzja trwa już 4 miesiące i jeszcze potrwa z 2-3 miesiące!!!!!!!!!!!!

ta dieta to prosta droga do miażdzycy.Oceny wartości diety optymalnej można dokonać po dłuższym okresie jej stosowania, przez dużą grupę badanych, w różnych ośrodkach naukowych. Badanie takie prowadził w Stanach Zjednoczonych dr Richard Fleming. Opublikował jego wyniki w artykule "The Effect of High-Moderate and Low Fat Diets on Weight Loss [...]

Mam 23 lata. Parę lat temu ćwiczyłem na siłowni. Nie miałem problemów z przybraniem masy. Moja dieta była obfita w białko a do tego popijałem odrzywkę białkową a także węglowodany po treningu. Niedawno powróciłem na siłownie po długiej przerwie. Ćwiczę już 4 miesiące i widzę efekty. Jem tak jak kiedyś(także odrzywki). Pomyślałem aby może zakupić [...]

Zaczynałem od diety, wytrzymałem max 2 tygodnia na czystej misce, ale waga pozostała ta sama i jak tu się motywować :) Z tego co wiem cykl na samym enanie jest bezpieczny i nie ma żadnego problemu z odblokiem? Przykładowo jeżeli chce lecieć 200mg e5d przez 4 miesiące, jak rozplanować odblok? Kiedy HCG bić, clomid po cyklu? Jakie środki załatwić do [...]

Przepraszam, zapomniało mi się o ankiecie. Treningi nie są jakoś super intensywne, w skali 5 stopniowej dałbym może 4. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16, niedługo 17 Waga : 82kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : Sucha masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] że zaczołem biegać w styczniu :D ludzie troche sie dziwnie patrzyli jak widzieli kolesia biegnacego w dresiku przy minusowych temp xD), i tak jechałem przez 4 miesiace stopniowo odejmujac kcal i dodaja cardio :D aż dobiłem do upragnionej wagi 69,9kg ;D potem trzymałem diete na mase,leciała waga w góre ale stopniowo przy małym [...]

Moją kolejną baaardzo cenną radą jest wciśnięcie przycisku szukaj wpisanie o co mnw chodzi i czytanie wszystkiego co się da. Wiem że trochę to zajmie ale sam po kilku tygodniach treningów i czytania sfd zobaczysz gdzie popełniałeś błędy, odrazu przestrzegam że wiedza nie przyjdzie w jeden wieczór. Wiele się nauczysz i rozwiejesz kilka mitów które [...]

Dawid ja mam do czynienia z kręgosłupem już od wielu lat, jak cię podstrzykło to nie rozgrzewaj tego, jak już to musisz chłodzić ale szczerze te maści nic nie dają. Kup sobie tabletki opokan one są bardzo mocne przeciwzapalne mnie po podwójnej dawce zazwyczaj puszcza w trzy cztery dni. Jak będzie już lipa to najlepiej jechać na masaż sportowy [...]

U mnie ten sam problem mam spodnie po 3-4 miesiace i wycierają się w kroku. I nie wiem czy to ze mną coś nie tak czy z tymi materiałami. Ale osobiście bf mam na poziomie 12-13% a dupsko mi troche urosło od kiedy zacząłem robić siady i wykroki.

jadę sobie tym planem sołtysa już półtora miesiąca i od pewnego czasu mam dość problem z progresowaniem w przysiadzie, reszta jakoś wmiarę idzie, ale ten przysiad stoi w miejscu w sensie że w ostatnich seriach brakuje siły żeby brać ciężaru coraz więcej... jak jeszcze pół roku temu na luzie w ostatniej szło to 120kg to pozniej mialem z 4 miesiące [...]